Motormuskler
Der er Junk-food og der er Junk-træning For 200 år siden handlede indtagelse af mad om at få så mange kalorier, fedt og kulhydrater indenbords som overhovedet muligt. Mad var en mangelvare for mange, og meget mad var meget godt. …
5 råd til bedre træningsvaner
Vi er gået ind i et nyt år, med nye begyndelser og friske kapitler. Det er nu, vi er motiveret til at tune vores vaner ind på mere selvomsorg, styrke og sundhed. Vaner er noget af det stærkeste, der styrer…
Lenes historie
At hjælpe mennesker ud af smerte er mit kald Jeg har totalt optur over de resultater Lene har skabt med min træning. Lene kom til mig for to uger siden. Hun fik en diskusprolaps for 40 år siden. Fik opereret…
Skab et arbejdsliv uden kontorskader
Tænk hvis dit arbejdsliv var der, hvor du blev bygget op og ikke slidt ned! Tænk hvis din arbejdsdag ikke kun handlede om at præstere og give. Men også var der, du blev ladet op og fik ny energi. I…
Passiv vs aktiv yoga
Der er stor forskel på yoga og yoga - og jeg ville ønske at alle kendte til den... Da jeg startede til yoga for ca. 25 år siden, syntes jeg, at det var utrolig krævende og svært. Jeg var vant…
Smertelindrende træning
I dag havde jeg fornøjelsen af at træne med Annette, som i over 7 år har haft kroniske smerter i underlivet. Hun har bl.a haft svært ved at gå og i det hele taget at bevæge sig. Hun har fået…
Gode tips til hundestrækket
En af de mest hyppige (yoga)skader folk søger rådgivning om hos mig, er skulderskader forbundet med hundestrækket. Årsagen er, meget kort fortalt, at mange misforstår hundestrækket som en afslappende hængeøvelse. Men nej hundestrækket er IKKE en afslappende øvelse, hvor man…
Det bæredygtige menneske
Dette er min tale på Klimafolkemødet i Middelfart den 2. september 2021. Jeg deltog i en paneldebat, som omhandlede det bæredygtige menneske. Det bæredygtige menneske Det bæredygtige menneske lever sit liv i bevægelse. Fysisk og mentalt - men først og…
Hvordan reparerer vi kroppen med bevægelse – uden at skade den yderligere?
Der er et kæmpe bevægelsesdilemma i den danske befolkning. Rigtig mange mennesker får slid og skader i knæene. Så får de at vide, at de skal bevæge sig mere. Man får at vide, at årsagen er, at man bevæger sig…
Kunsten – og kvalitetstræning – ligger i detaljen
Yogaen er for mange kendt for at være noget akrobatisk og ekstremt. Noget de færreste kan. Når man kommer direkte fra kontorstolen, er de fleste klassiske yogaøvelser da også helt utilgængelige for en almindelig dansker. Og får man endelig tvunget…