Enetimer

Enetimer – forstå din krop og få mere ud af din træning

Har du smerter, tilbagevendende spændinger eller bevægelser, der føles begrænsede? Måske træner du allerede, men oplever, at de samme problemer bliver ved med at vende tilbage.

I en enetime analyserer jeg dit bevægeapparat. Vi undersøger dine bevægelsesvaner og arbejder med de sammenhænge, der kan være med til at vedligeholde dine gener.

Hvordan bevæger du dig – og hvor kompenserer du?

Kroppen tilpasser sig det, vi gør ofte. Arbejdsstillinger, sport og daglige vaner præger, hvordan vi bruger vores muskler og led. Hvis en bevægelse er svær ét sted, finder kroppen ofte en løsning et andet sted. Det kaldes en kompensation.

Kompensationer er naturlige, men hvis du gentager de samme mønstre uden tilstrækkelig variation, kan nogle områder blive belastet meget, mens andre bliver brugt mindre.

Derfor ser jeg både på det sted, hvor du mærker problemet, og på, hvordan resten af kroppen arbejder med og imod.

Målrettet træning med grundig vejledning

Jeg arbejder med funktionel yoga og træningsterapi med afsæt i anatomi, alignment og biomekanik. Vi undersøger din bevægelighed, styrke og koordination og ser på, hvordan du fordeler belastningen gennem kroppen.

Med præcise instruktioner og tilpassede øvelser arbejder vi på at udvide dine bevægelsesmuligheder. Du lærer at genkende dine vaner og får konkrete redskaber til at ændre dem – både i din træning og i hverdagen.

Træningen har et smertelindrende fokus og tilpasses dine symptomer og det, din krop kan lige nu. Målet er færre smerter, en stærkere og mere bevægelig krop og en bedre forståelse af, hvordan du bruger den.

Til hverdag, sport og et aktivt liv

Enetimer er for dig, der har gener fra kontorarbejde, oplever begrænsninger i din sport eller ønsker at bevare styrke og bevægelighed med alderen. Du kan også bruge timerne til at fordybe dig i din yogapraksis.

Du behøver hverken være smidig eller have erfaring med yoga for at komme hos mig.

Du kan komme til en enkelt konsultation eller vælge et forløb, hvor vi gradvist bygger videre på din træning.