Bh’en er vor tids korset
Befri brysterne! Dette billede er ikke et, jeg er vild med at publicere. Men jeg gør det alligevel, fordi jeg synes at det er så r.. hamrende vigtigt!! I mine yogatimer i denne uge laver vi twists og…
Bevæg dig udendørs ligesom et barn
En af mine venner fortalte mig forleden at danskerne tilbringer 90% af deres dag indendøre. Og hvis vi tænker på at vejarbejderne, gartnere, pædagoger og landmænd trækker andelen af indetimer ned, så er vi nogle kontormus og byboere, der burde…
Forsvar din søvn – Shavasana er den vigtigste del af din træning
Forleden hørte jeg en amerikansk træner (på radio 24/7) sige disse kloge ord: Forsvar din søvn. Forsvar din hvile. Hvile er det vigtigste for din træning. Du kan ikke bygge muskler og styrke din krop, hvis du ikke har sovet…
Skyl din næse og undgå pollenallergi
Foråret er udover lys, varme og forelskelse - for mange af os - også forbundet med en noget mindre opløftende kropslig begivenhed: Pollenallergi… Jeg er selv indimellem plaget af pollenallergi men i år, er jeg indtil videre sluppet. Måske fordi…
Mine tre bedste sundhedstips er hamrende effektive og HELT gratis…
Mine tre bedste sundhedstips er hamrende effektive og HELT gratis… Jeg er altid en lille smule - nej faktisk meget - skeptisk, hver gang nogen prøver at sælge mig noget, jeg ikke kan leve uden. Også når det gælder sundhed.…
Vejen til forandring er ikke wellness…
I en yogatime i går aftes stod eleverne på et af mine hold (igen) og svedte i en intens yogaøvelse. Kombinationen af at skulle arbejde intenst i kroppen samtidig med at man holder et roligt åndedræt kræver koncentration. Og ofte…
Sundt, cirkuleret bindevæv med boldemassage
De af jer, der går til yoga hos mig har erfaret, at jeg det sidste års tid har brugt Therapy Balls (massage bolde fra Jill Miller) som afslutning i min undervisning. Boldene er et utroligt effektiv supplement til yogaen…
Mine skøre morgenrutiner
Alle, jeg kender, har morgenrutiner. Lige fra at starte dagen med en smøg, kogt vand, meditation eller en løbetur. Jeg havde i mange år, inden jeg fik børn, en morgenrutine der startede med 20 min. meditation og en times yogapraksis…
Lidt bedre til at være mig …
Yoga bliver ofte betragtet som en praksis, hvor man sidder helt afslappet, siger underlige lyde og af en eller anden mystisk grund er helt i harmoni med sig selv og hele universet omkring sig. Ideen om at få den fulde…
Hvad vil det egentlig sige, at vi lærer os selv bedre at kende, når vi dyrker yoga
Det må lyde som en cliché for folk der ikke selv praktiserer. Hvordan kan man blive klogere på sig selv ved at strække og styrke kroppen? Forskellen på yoga og fx badminton er, hvad det angår, at vi ikke praktiserer…