Workshops

Forkæl din krop – og giv slip på dybe spændinger

På denne workshop bliver hele kroppen nænsomt og effektivt masseret igennem med Jill Millers anerkendte massagebolde, et af de mest effektive redskaber til dyb afspænding og restitution.

Vi starter med blide, cirkulerende og opvarmende bevægelser, der smører leddene, vækker kroppen og forbereder musklerne.
Herefter guider jeg dig gennem de bedste teknikker til at løsne dybtliggende kompensationsspændinger, som ofte gemmer sig i ryg, skuldre, nakke, hofter, baller og knæ.

Du vil opdage spændinger, du ikke vidste, du havde, og mærke, hvordan de gradvist slipper.

Workshoppen afrundes med en lang, dybdeafspændende session, så kroppen virkelig kan integrere arbejdet.

Som prikken over i’et nyder vi lækre, sunde snacks og varm ingefærte.

Du går hjem med:

– Effektive teknikker til at forebygge og afhjælpe spændinger og skader

– En dybere kropsbevidsthed og bedre restitution

– En følelse af ro, lethed og fornyet energi

Jeg glæder mig til at dele en hyggelig, lærerig og dybt afspændende eftermiddag med dig.

Dato: Lørdag den 28. nov 2026 kl. 13-15.30

Priser:
950 kr. (inkl. moms)
760 kr. (ekskl. moms for alle under 30 år)

Oplever du ømme fødder, spændte skinneben, hælsporer, knyster eller en nedsunken forfod? Så er denne workshop for dig.

I denne intensive og inspirerende træningsworkshop lærer du, hvordan du kan genskabe styrke, stabilitet og bevægelighed i dine fødder med målrettet, funktionel fodtræning.

Du får:

Forståelse for fodens biomekanik:  Lær hvordan dine fødder egentlig er designet til at bevæge sig, og hvilket fodtøj der kan træne dine skavanker væk i hverdagen.

Forståelse for årsagen bag dine fodproblemer, så du kan forbedre dine bevægelsesvaner og genopbygge optimal styrke og mobilitet.

Simple men effektive øvelser, du også kan bruge derhjemme for at:

• Mindske eller fjerne smerter i forfod, hæl og storetå
• Modvirke knyster og nedsunken forfod
• Lindre achillessene-irritation og skinnebensinflammation
• Skabe et stærkt, smidigt og naturligt bevægende fundament for hele kroppen
• Lære at gå med bedre alignment

Workshoppen er for dig, der:

Har smerter eller spændinger i fødder, ankler eller underben. Vil bevæge dig mere frit, løbe bedre, gå bedre eller blot stå stærkere i hverdagen. Ønsker at lære naturlig, funktionel fodtræning, der virker. Vil forbedre din balance og funktionalitet.

Træningen vi skal lave foregår barfodet og i tøj man kan bevæge sig frit i. Øvelserne veksler mellem styrke- og mobilitetsøvelser i fødderne samt balance, massage med massagebolde og gåtræning. Alle kan være med 🙂

Datoer:
Søndag den 6. december 2026 kl. 13-15.30

Priser:
850 kr. (inkl. moms)
680 kr. (ekskl. moms for alle under 30 år)

Giv dig selv en nærende pause fra vinterens kulde og travlhed med rolige bevægelser, dyb afspænding og tid til restitution.

På workshoppen arbejder vi med blide, understøttede yogastillinger og præcis alignment, der hjælper kroppen med at slippe unødige spændinger, skabe mere plads i åndedrættet og finde større ro. Du bliver også guidet gennem dyb massage med bolde samt en lang, afsluttende dybdeafspænding og meditation.

Workshoppen er for dig, der længes efter en pause, oplever uro eller spændinger i kroppen eller ønsker at fordybe dig i en mere restituerende form for yoga.

Vi afslutter med en kop varm chokolade og nyder roen.

Tilmeld dig Vinterro, og giv dig selv et par timer med nærvær, afspænding og omsorg.

Datoer:
Søndag den 17. januar 2027 kl. 13-15.30
Søndag den 14. februar 2027 kl. 13-15.30

Priser:
850 kr. (inkl. moms)
680 kr. (ekskl. moms for alle under 30 år)