Workshops

Oplever du ømme fødder, spændte skinneben, hælsporer, knyster eller en nedsunken forfod? Så er denne workshop for dig.

I denne intensive og inspirerende træningsworkshop lærer du, hvordan du kan genskabe styrke, stabilitet og bevægelighed i dine fødder med målrettet, funktionel fodtræning.

Du får:

Forståelse for fodens biomekanik:  Lær hvordan dine fødder egentlig er designet til at bevæge sig, og hvilket fodtøj der kan træne dine skavanker væk i hverdagen.

Forståelse for årsagen bag dine fodproblemer, så du kan forbedre dine bevægelsesvaner og genopbygge optimal styrke og mobilitet.

Simple men effektive øvelser, du også kan bruge derhjemme for at:

• Mindske eller fjerne smerter i forfod, hæl og storetå
• Modvirke knyster og nedsunken forfod
• Lindre achillessene-irritation og skinnebensinflammation
• Skabe et stærkt, smidigt og naturligt bevægende fundament for hele kroppen
• Lære at gå med bedre alignment

Workshoppen er for dig, der:

Har smerter eller spændinger i fødder, ankler eller underben. Vil bevæge dig mere frit, løbe bedre, gå bedre eller blot stå stærkere i hverdagen. Ønsker at lære naturlig, funktionel fodtræning, der virker. Vil forbedre din balance og funktionalitet.

Træningen vi skal lave foregår barfodet og i tøj man kan bevæge sig frit i. Øvelserne veksler mellem styrke- og mobilitetsøvelser i fødderne samt balance, massage med massagebolde og gåtræning. Alle kan være med 🙂

Dato: 16. november 2025 kl. 13-16

Pris: 850,- kr.

Føles din ryg stiv, skæv, komprimeret eller smertefuld?

Oplever du spændinger i nakken, piskesmæld, slidgigt eller generelt smerter i rygsøjlen?

Så er denne workshop skabt til dig.

I Ryg-release arbejder vi med funktionel og biomekanisk funderet træning, hvor du i et specialdesignet hængebælte får mulighed for at aflaste og strække rygsøjlen på en nænsom, men dybtvirkende måde.

Når kroppen hænger frit, skabes der plads mellem ryghvirvlerne, tryk lettes, og muskler og bindevæv kan give slip. Tyngdekraften ophæves et kort øjeblik.

Samtidig arbejder vi med styrkende og mobiliserende øvelser, der genskaber alignment, stabilitet og naturlig bevægelighed i kroppen.

Den omvendte stilling og de rolige bevægelser støtter også nervesystemet, og giver en oplevelse af indre ro og smertelindring.

Du får:

• En oplevelse af vægtløshed og frihed i rygsøjlen
• Øvelser der styrker og stabiliserer nakke, skuldre og ryg
• Forståelse for, hvordan biomekanik og alignment kan lindre din smerte
• En rolig og restituerende workshop for både krop og nervesystem

Genfind din naturlige længde, lethed og balance – fra rygsøjlen og ud i hele kroppen.

Dato: 30. november 2025 kl. 13-16

Pris: 850,- kr.