En yogauddannelse med fokus på alignment og biomekanik

Min yogalæreruddanelse er en lang Ah-ha-oplevelse.

Jeg oplever ofte, at yogalærere i min undervisning på workshops eller efteruddannelse sige: “Jeg ville ønske, at jeg havde lært det her på min yogalæreruddannelse”.

Det er som regel viden om alignment, bevægeretninger, biomekanik og kompensationsmønstre og skader, de henviser til. Viden, der er vigtig og fundamental, hvis man vil hjælpe mennesker til at få det bedre og bevæge sig bedre. Det er dét, jeg kan, og det er dét, jeg lærer fra mig på et højt niveau, men kommunikeret på en måde, så det er tilgængeligt for alle.

Min ambition er at løfte vidensniveauet for yogalærere i Danmark. Så bliver køerne til fysioterapeuter og andre behandlere kortere i stedet for længere.

På Yogalivings yogalæreruddannelse kommer du til at lære om bevægeretninger, kompensation, holdning, funktionel mobilitet, fordelen ved isometrisk træning, stabilisering af led før mobilisering, hjælpemidler, og meget andet. Og meget vigtigt: Du lærer at bryde de klassiske yogaøvelser ned, så de tilpasses alle niveauer.

Undervisningen lægger vægt på at balancere yogaundervisning mellem styrke og smidighed og undgå en overvægt af skadelige, passive stræk, som desværre er meget udbredt i yogaverdenen i dag. Min yogatilgang er funktionel. Du lærer om optimal, sikker og effektiv træning.

Mindre form – mere indhold

En yogalæreruddannelse hos Yogaliving er ikke en uddannelse i at undervise yogaøvelsernes form i fx. et flow eller inden for rigide, overfladisk alignmentregler. Mange yogalærere og elever har en ide om, at alignemnt fx. handler om, at dit knæ ikke må række ud over din fod i Kriger 2 eller andre rigide regler. Alignment handler på ingen måde om, hverken at presse kroppen ind i et låst mønster af bevægelser. Ej heller at holde bevægelser tilbage pga. en regel.

Alignmentyoga handler derimod om, at kende kroppens bevægelsesmønstre (både hensigtsmæssig og uhensigtsmæssige) og dermed også kompensationsmønstre og blinde pletter. Og det handler om at give kroppen præcist den træning/øvelser/belastning/mobilitet/bevægelse, der gavner kroppen ud fra den viden.

Det er en dyb viden om bevægelse, som vi kan bruge til at analysere os frem til, hvad den enkelte krop har brug for og hvordan den skal have det serveret for at få det bedre.

Med andre ord, så lærer du hele indholdet bag øvelserne. Et eksempel på de ting vi kommer ind på kan være:

Hvorfor laver vi et twist i yoga? Hvilke muskler er involveret i bevægelsen? Er det overhovedet de relevante, vigtige muskler, der er involveret, når DU laver den? Eller laver du bevægelsen med andre dele af kroppen, fx trækker med armene? Vrider i bækkenet? Hvilke konsekvenser/fordele har det? Kunne der være andre variationer af den specifikke yogaøvelse, som gavner dig mere?

Hvilke led bevæger sig? Hvor skal twistet helst foregå, hvis det skal gavne ryggen? I lænden? I brystryggen? Hvorfor gavner det din ryg, at twistet sker primært fra brystryggen fremfor i lænden eller i bækkenet? Drejer du overhovedet fra brystryggen eller kompenserer du, ved at skyde brystet frem, så det føles som et twist? Hvordan er forskellen på leddene i de forskellige dele af ryggen, siden det har en afgørende kvalitetsforskel, hvor du bevæger dig mest? Og hvad sker der i bækkenet og lænden, når du kompenserer og laver twistet her fra? Hvad skyldes kompensationen? Hvilke muskler mangler styrke/smidighed? Hvilke led mangler mobilitet, for at du kan få mere kvalitet ind i din bevægelse? Og hvilke instruktioner kunne man give sine elever, for at guide dem mere hensigtsmæssigt, så de undgår kompensationerne og får den gode effekt af bevægelsen? Så de svage, oversete muskler styrkes og de led, som virkelig har brug for mobilitet, rent faktisk bliver bevæget i stedet for dem, du har nemt ved at bevæge – men som ikke har gavn af det. Osv.

Dette var blot et lille eksempel på den baggrundsviden du kommer igennem for at forstå indholdet i en øvelse/bevægelse og ikke blot formen.

Du vil som yogalærer, når du tager min uddannelse opleve, at du tidligere inden for mange yogaretninger kun er blevet undervist i en øvelses form. Og det kan der være mange andre gode grunde til (men ingen af dem gavner kroppens funktionalitet). Men på min uddannelse undervises du i øvelsens biomekaniske indhold. Fordi jeg mener, at det er her, at du finder den dybeste viden om bevægelse og hele den godgørende effekt på krop og nervesystem. Hele den grundlæggende årsag til at arbejde med bevægelse professionelt.

Alt det andet kan man tilføje efterfølgende, hvis man vil. Men grundlæggende viden om bevægelse må altid komme først, når du gerne vil undervise i bevægelse.

Og det er det der adskiller min yogalæreruddannelse fra mange andre uddannelser.

Pædagogik og kommunikation

På uddannelsen klæder jeg dig således også på til at kunne undervise elever med fysiske skavanker og elever, som gerne vil have en mere sikker og effektiv bevægelsesundervisning. Du får viden om hjælpemidler og justeringer og trænes i den kommunikative kunst det er, at få din instruktionen til at flyde og blive så klar, at dine elever får det bedste ud af undervisningen både fysisk og mentalt.

For en ting er at have teoretisk viden, noget andet er at kunne formidle det, så dine elever forstår det og får noget ud af træningen. Hvad hjælper det at underviseren kan lave en fuld lotus og en fri håndstand, hvis eleverne ikke engang kan stå på alle fire uden at få ondt i håndleddene.

På Yogalivings uddannelse undervises du ikke kun i de klassiske yogastillinger, men du får også en dybere viden om hvordan øvelserne kan brydes ned, så de passer til de kroppe, der skal modtage undervisningen. Alignmentyoga er ikke en akrobatisk form for yoga. Det er heller ikke en form for yoga, der handler om at presse alle kroppe ind i et system. Det handler om at have SÅ meget viden om bevægelse, at man kan give alle kroppe på alle niveauer den optimale undervisning, præcist der hvor eleven er. Det kræver at man kender teorien bag bevægelse og ikke blot 100 forskellige statiske øvelser, som alle skal lave ens.

En af de største kvaliteter ved Yogalivings uddannelse er netop, at du bliver i stand til at kunne tilpasse din undervisning og øvelser, så de kan udøves af alle. Lige fra begyndere, ældre mennesker og kontorfolk til atleter, dansere og erfarne yogier. Alle vil få gavn af din undervisning. Og alle vil blive ved med at få det bedre og blive bygget op. Hele livet.

Erfarne undervisere

Alle undervisere på Yogalivings uddannelse er erfarne inden for hver deres felt.

Fysioterapeut og yogalærer Charlotte Nielsen underviser i anatomimodulet, hvor du får vigtig, yderst pædagogisk og underholdene undervisning i yogaspecifik anatomi. Alle kan være med, uanset om du er frisør, sygeplejerske eller elektriker.

Simon Krohn har ligeledes mange år på bagen, når det gælder både yogaundervisning og undervisning i filosofi og meditation. Han underviser i filosofimodulet.

Louise Fjendbo underviser i de resterende 11 moduler med primært fokus på alignment-yoga.

Uddannelsen på sammenlagt 200 timer er fordelt på 12 moduler som ligger fredag og lørdag fordelt fra oktober til april.

Pris: 35.800,- kr.