Træningsterapi for nakken

Mit onlinekursus “Træningsterapi for nakken” er til dig, som har ondt i nakken, spændingshovedpine, migræne og/eller symptomer fra piskesmæld, diskusprolaps eller hjernerystelse. 

Når vi har ondt i nakken og spændingshovedpine, så skyldes det ofte sammenfald i nakkehvirvlerne pga. manglende styrke og stabilitet i området.

Det gør nakken ustabil og skrøbelig. Sammenfaldet lægger pres på nerverne i nakke/ryg-hvirvlerne og giver smerter. 

Du kan betragte din nakke som en vandslange. Når nakken falder sammen, hagen skydes frem, eller hovedet hænger foran rygsøjlen, så knækker du vandslangen. Og det betyder at ilt, blodgennemstrømning og nervesignaler ikke kan passere frit. Det giver træthed og smerter. Får du derimod nakken tilbage i alignment og rettet din holdning op med god styrke og stabilitet, så flyder “vandet i vandslangen” godt igen.

For at genetablere stabilitet og robusthed i området, er der helt bestemte muskler, som skal styrkes og helt bestemte ryghvirvler, der skal mobiliseres i bestemte bevægeretninger. Og det er her alignment og biomekanik kommer ind i billedet.

Min træningsterapi, er en træningsform, som genopbygger optimal funktionalitet og derfor virker smertelindrende. At træne med alignment giver således ikke kun generel styrke, men bidrager til at få hele rygsøjlen til at falde tilbage på plads.

At reparere nakken kræver VIRKELIG sikker alignmentteknik. For hvis man rammer ved siden af, kan man opleve tilbagefald. Derfor underviser jeg ekstremt grundigt og detaljeret i dette onlinekursus.

Du skal være dedikeret og klar på at lære. Og du skal være tålmodig. Det gør ikke noget, at du ikke forstår alle instruktioner fra starten. Du bygger viden og alignment op ved at gentage og være tålmodig for at opnå præcision i træningen.

Jeg anbefaler, at du træner med mine programmer ca. 3 gange om ugen i minimum 2 måneder alt afhængig af, hvor skadet din nakke er. Der er ingen quick fixes her. Kun din disciplin kan få dig videre.

Og er du i tvivl om noget, skal du endelig sende dine spørgsmål til mig, så du får rettet eventuelle misforståelser. Du skal opleve gradvis mere og mere fremgang, jo mere du træner. Hvis ikke har du misforstået instruktionerne og skal kontakte mig.

Rammer du rigtigt i instruktionerne og passer din træning, er der til gengæld en meget stor sandsynlighed for hurtig fremgang. For når du får trænet din nakke på plads med god alignment, forsvinder din hovedpine og nakkesmerter.

Onlinekurset indeholder:

• Et foredrag om hvad de funktionelle årsager til nakkesmerter kan være, og hvad vi kan gøre for at træne smerterne væk.
• To træningsvideoer med alle de både styrkende og mobiliserende elementer, som spiller ind, for at vi får god alignment i nakken.