En stærk og funktionel krop – hofter/ben

Få et stærkt fundament med Louises balancetræning.

Når balancen bliver dårligere, er det fordi vi ikke bruger vores fødder og ben særlig meget i det daglige. Mangel på balance er mangel på styrke i vores fødder, ben og baller.

Hele 25% af antallet af muskler i kroppen sidder i vores fødder. Hvis vi går i sko – og generelt går for lidt og for fladt og lige – så er der ikke meget træning af disse muskler, som skal være et stabilt fundament for resten af kroppen i forskellige bevægelser.

Dette korte program vil udfordre dig intenst og øvelserne er utroligt effektive for mobile hofter og et stærkt fundament.

Du skal bruge: En stol og en yogaklods.
Yogaklodsen kan erstattes af en tyk bog eller lign.

Filmen varer 10:44 min.