skip to Main Content
Tilbud

Grundtræning for ryg og skuldre – og et dejligt twist

33,75 kr.74,25 kr.

Disse øvelser træner skuldrene på plads og styrker brystryggen og maven.

Gentag øvelserne hver anden dag. Så får din ryg og dine skuldre det meget bedre.

Vælg mellem:

  • Træningsark
  • Video
  • Træningsark + video.

Ved køb får du med det samme tilsendt links til at downloade træningsarket og/eller se filmen.

Filmen varer 12:10 min.

Denne video findes også i Yogalivings store arkiv med online yogatimer, som du får adgang til, hvis du er abonnent hos Yogaliving. Læs mere om vores abonnementer her https://yogaliving.dk/abonnement/

Ryd
Varenummer (SKU): YL-075 Kategori:

Beskrivelse

Et stillesiddende liv er hårdt for skuldre, nakke og ryg. Skuldrene ruller mere og mere frem i takt med at brystryggen – altså den øverste del af ryggen – bliver mere og mere svag og dermed rund. Det sker, fordi vi sidder let foroverbøjet og arbejder foran kroppen.

Samtidig gør de mange timer på stolen, at vores mavemuskulatur bliver svag og det giver problemer for ryggen, fordi den ikke bliver stabiliseret fra forsiden. Derfor skal vi nu lave øvelser, som både træner skuldrene på plads og styrker brystryggen og maven.

Gentag øvelserne hver anden dag. Så får din ryg og dine skuldre det meget bedre.

Det skal du bruge: En yogamåtte
Yogamåtten kan erstattes af et tæppe.

Filmen varer 12:10 min.

Yderligere information

Format

Video, Ark, Video og ark

Back To Top
Search

Må jeg skrive til dig? Få dyrebar viden om bevægelse og biomekanik, gode tilbud og nyheder fra studiet - direkte i din indbakke. 

Nyhedsbrev