Håndled og fingre

Dette program er for alle, der har fået slidgigt og skader eller bare har mindre bevægelighed og styrke i hænder og håndled. Det er ikke centralt om dine smerter kommer fra sportsskader, yoga, malerarbejde, havearbejde eller kontorarbejde.

Gentag disse øvelser hver eller hver anden dag og du vil få din bevægelighed tilbage og smerterne vil med stor sandsynlighed fortage sig.

Det skal du bruge: En yogamåtte eller et tæppe.

Filmen varer 3:57 min.