Luksus Alignment-retreat i Grækenland

Den 6.-12. oktober 2024

Tag en uge ud af kalenderen til den ultimative omsorgsferie sammen med andre skønne kvinder. En uge der bygger dig op og får dig helt ned i gear.

Alignmenttræning er kilden til ultimativ velvære

Dette retreat vil byde på to daglige alignment-sessions, som vil veksle mellem intens styrketræning og dyb afspænding og massage. Alignment handler om at få kroppen til at falde på plads. Svagheder bygges op, spændinger forsvinder, skavanker trænes væk. Kom med om mærk HVOR fantastisk det kan føles at være i din krop!

Du vil få en dyb indsigt i, hvordan du træner effektivt uden kompensation og skader. Du vil genopdage din krop og få kontakt til sovende muskler, der trænger til styrke. Dine led vil blive mobiliseret på måder, der stabiliserer, repaparerer og giver plads og frihed i kroppen. Og vi vil dykke ned i frigørende bindevævsmassage med massagebolde. Og dybe afspændingssessions, som resetter dit nervesystem.

Vores træningssessions vil ligge morgen og eftermiddag. Midt på dagen har du masser af tid til at slappe af og nyde vores private strand eller svimmingpool, læse bøger eller være aktiv med snorkling, paddelbord eller vandreture i området.

Her skal vi bo

Vi skal bo på et vidunderligt hotel, Onar, som ligger afsides og isoleret i hjertet af det smukke græske landskab på øen Andros. Hotellet råder over 15 stenhuse og villaer.

Hotellet er skabt i naturlige materialer ud fra bæredygtighedshensyn, og alle villaerne har stue, badeværelse, soveværelse, tekøkken og gårdhaver med pergola og store vinduer, der byder lyset og naturen indenfor.

Vi bor i huse, som ligger midt i et beskyttet naturområde, hvor floden møder havet. På hotellets område finder du 4 pools med panoramaudsigt og poolbar. Ligeledes er der restaurant med egen køkkenhave.

Du kan glæde dig til

Ro, nærhed, hygge, afslapning og så lidt og så meget fællesskab, som du ønsker. Vi arrangerer blandt andet fællesspisning og bål på stranden, sejltur, vandreture, besøge vandfald og måske ud at snorkle.

Der bliver masser af tid til at fordybe sig i gode bøger og samtaler, enten på de dejlige terrasser, ved poolkanten eller i baren.

Og så selvfølgelig en masse alignment-yoga!

Turen er 6 dage inkl. fuld forplejning i vidunderlige omgivelser helt væk fra hverdagen.

Hotel Onar Andros

Ahla Beach, Andros Island 84500, Greece

https://onar-andros.gr/

divider-lotus

Praktisk

Pris og tilmelding

Pris pr. person i delt dobbeltværelse: 12.599,- kr. 

 

Turen er 6 dage inkl. fuld forplejning i vidunderlige omgivelser helt væk fra hverdagen.

*Prisen er ekslusiv flybilletter*

Du tilmelder dig rejsen ved at kontakte:

Marianne Evers på email: info@gulliverrejser.dk

Eller telefon: 28 89 21 28

Rejsen dertil

Turen er ekskl. flybilletter, da det giver fleksibilitet med ankomst og afgang. I kan vælge at flyve til Athen, hvor der er flere direkte ruter fra København. Fra lufthavnen er der en halv times kørsel til havnen Rafina og en halv times kørsel til Athen centrum. Det er derfor også en oplagt mulighed at tage en dag i Athen, enten på vej ud eller hjem.

Fra havnen Rafina, går båden til Andros to gange om dagen, morgen og aften. Turen er inkl. transport fra havnen på Andros, hvorfra man bliver hentet.

Maden

I får mulighed for at smage det bedste af det lokale græske køkken på Andros. På vores skønne hotel Onar tilberedes maden på stedet med friske produkter fra egen økologisk have og produkter fra lokale landmænd og fiskere.

Underviser

Louise Fjendbo Jørgensen

Louise har ca. 20 års erfaring som yogalærer og træningsterapeut. Hun driver sit yogastudie, Yogaliving, på Frederiksberg hvor hun underviser på hold, online, udendørstræning, uddannelser og for virksomheder. Louise er i sin undervisning især kendt for sin store viden om intelligent bevægelse og smertelindring med yoga og funktionel træning. Hun har de sidste 10 år specialiseret sig inden for Bodyalignment, som er en videnskabelig tilgang til bevægelse. Denne viden bruger hun til at genoptræne og rådgive folk med sports- og kontorskader.

Hendes yogaform er både effektivt styrkende og optimalt mobiliserende og afspændende. Hun anvender massagebolde og foamrollers til dyb bindevævsmassage i slutningen af alle sine timer. Så træningen tilgodeser hele kroppen og nervesystemets behove for styrke, mobilisering, smidighed, massage og dyb afspænding.

Louise er forfatter til flere bøger om yoga.

Program for ugen

*Der tages forbehold for ændringer i programmet

Dag 1:

Ankomst kl??

Alignmenttræning: kl 16-18

Middag kl 19.00

 

Dag 2:

Kl 8-10: Alignmenttræning

Kl: 10-11: Morgenmad

Frivillige aktiviteter: Svømning, snorkling, vandretur, afslapning ved poolen

Kl 14.30: Frokost

Kl 17-19: Alignmenttræning

Kl: 20: Middag

Dag 3:

Kl 8-10: Alignmenttræning

Kl: 10-11: Morgenmad

Frivillige aktiviteter: Svømning, snorkling, vandretur, afslapning ved poolen

Kl 14.30: Frokost

Kl 17-19: Alignmenttræning

Kl: 20: Middag

 

Dag 4:

Hviledag. Samme tider mad.

Aktiviteter: Vandretur, snorkling, paddleboard, afslapning

Dag 5:

Kl 8-10: Alignmenttræning

Kl: 10-11: Morgenmad

Frivillige aktiviteter: Svømning, snorkling, vandretur, afslapning ved poolen

Kl 14.30: Frokost

Kl 17-19: Alignmenttræning

Kl: 20: Middag

 

Dag 6: 

Kl 8-10: Alignmenttræning

Kl: 10-11: Morgenmad

Frivillige aktiviteter: Svømning, snorkling, vandretur, afslapning ved poolen

Kl 14.30: Frokost

Kl 17-19: Alignmenttræning

Kl: 20: Middag

 

Dag 7: 

Hjemrejse (evt en morgensession inden afrejsen, hvis muligt)

Video om hotellet

Handelsbetingelser

Du kan læse betingelserne på Gullivers hjemmeside her: https://www.gulliverrejser.dk/faq

Back To Top
Search