Når kroppen falder på plads

Dette retreat vil byde på to daglige alignment-sessions, som vil veksle mellem intelligent styrke og mobilitetstræning, dyb massage og afspænding. Alignment handler om at få kroppen til at falde på plads. Svagheder bygges op, spændinger løsnes, skavanker trænes væk. Kom med om mærk HVOR fantastisk det kan føles at være i din krop!

Du vil få en dyb indsigt i, hvordan du træner effektivt uden kompensation og skader. Du vil genopdage din krop og få kontakt til sovende muskler, der trænger til styrke. Dine led vil blive mobiliseret på måder der reparerer og giver ultimativ frihed i kroppen. Og vi vil dykke ned i frigørende bindevævsmassage med massagebolde. Og dybe afspændingssessions, som resetter dit nervesystem.

Vores træningssessions vil ligge morgen og eftermiddag. Midt på dagen har du masser af tid til at slappe af og nyde vores private strand eller svimmingpool, læse bøger eller være aktiv med snorkling, paddelbord eller vandreture i området.

Her skal vi bo

Vi skal bo på et vidunderligt hotel, Onar, som ligger afsides og isoleret i hjertet af det smukke græske landskab på øen Andros. Hotellet råder over 15 stenhuse og villaer.

Hotellet er skabt i naturlige materialer ud fra bæredygtighedshensyn, og alle villaerne har stue, badeværelse, soveværelse, tekøkken og gårdhaver med pergola og store vinduer, der byder lyset og naturen indenfor.

Vi bor i huse, som ligger midt i et beskyttet naturområde, hvor floden møder havet. På hotellets område finder du 4 pools med panoramaudsigt og poolbar. Ligeledes er der restaurant med egen køkkenhave.

Du får mulighed for at smage det bedste af det lokale græske køkken på Andros. På vores skønne hotel Onar tilberedes maden på stedet med friske produkter fra egen økologisk have og produkter fra lokale landmænd og fiskere.

Ro, hygge og oplevelser

Jeg arrangerer retreatet sammen med mine søde venner fra Gulliver Rejser. Vi sørger for fællesspisning og bål på stranden, vandreture og snorkling for dem der har lyst.

Derudover bliver der masser af tid til at fordybe sig i gode bøger og samtaler, enten på de dejlige terrasser, ved poolkanten eller i baren.

Du kan glæde dig til ro, nærvær, hygge, afslapning og så lidt og så meget fællesskab, som du ønsker. Og så selvfølgelig en masse alignment-yoga!