Træningsterapi for nakken – foredrag

I dette korte foredrag fortæller jeg om, hvorfor vi får ondt i nakken og hvad vi kan gøre, for at træne smerterne væk. Det helt overordnede svar er selvfølgelig: Alignment.

Men hvordan kan vi træne os til bedre alignment i nakken? Hvilke muskler skal styrkes, og hvilke led skal mobiliseres?

Hvad er dårlig holdning? Og hvordan får vi det der hoved tilbage på plads oven på rygsøjlen?

Lyt gerne til dette foredrag, inden du laver mine træningsterapeutiske videoer med øvelser, så du forstår den teoretiske baggrund for min alignmenttræning.

God fornøjelse 🙂