Når kroppen falder på plads
En hel uge med Alignmentyoga, bindevævsmassage, meditation, afspænding og god tid.
Tag med til smukke Milelja Guesthouse på Lesbos og oplev hvordan det føles, når kroppen og nervesystemet falder på plads.
Med to daglige sessions får du arbejdet hele kroppen igennem. Du får genetableret kontakten til dine muskler, alle stive led bliver mobiliseret og bindevævet masseret med massagebolde. Du lærer enkle meditationsteknikker og effektive åndedrætsøvelser, som beroliger dit nervesystem. Og du vil opleve dybdeafspænding, der får dig til at slippe gammel stress.
Når du ikke træner i den smukke Mandala, med udsigt over bjergene og Adriaterhavet har du masser af tid til at ligge ved stedets pool, hvor vandet hentes fra lokale, varme kilder og ikke indeholder klor.
Du kan gå ture på stranden eller til den nærliggende landsby, Molivos, hvor du finder hyggelige restauranter og små butikker med lokalt kunsthåndværk og delikatesser.
Her skal vi bo
Milelja Guesthouse ligger et par kilometer uden for den hyggelige landsby, Molivos omgivet af oliventræer, terrasser og havudsigt. Det er et sted, som indbyder til ro, med lyden af cikader, blomstrende haver og små stier, der fører ned mod havet.
Yogasalen er en stor Mandala bygget i træ og med vinduer hele vejen rundt, så du kan nyde udsigten og mærke brisen fra havet på yogamåtten. Der er plads til ca. 26 yogamåtter i salen.
Stedet har to pools med kildevand hentet fra egne kilder. Den store pool er kølig mens den lille pool er en slags hot-tub, som fyldes med vand fra de varme kilder midt på ugen. Så du kan ligge og kigge på stjerner i det varme vand og blive kølet ned i det kolde.
Værelserne er enkle og komfortable med aircondition. De fleste har eget bad/toilet, og alle har smuk udsigt og enten adgang til terrasse eller have.
Maden er hjemmelavet, sund og græsk inspireret. Den tilberedes af vores værter og medhjælpere. De bruger råvarer fra stedets køkkenhave og lokale producenter i området.
Milelja Guesthouse, Molivos, Lesbos: http://www.milelja.com/
Praktisk
Det får du
– To daglige yogasession med fokus på alignment, funktionalitet, meditation, afspænding og bindevævsmassage
– Viden om hvordan du træner smerter og skavanker væk
– Tid til ro, nærvær og restitution
– Skøn, lokal mad og god atmosfære
– Et lille hold med god plads og smukke rammer
– Overnatning i enkelt- eller dobbeltværelse med aircondition adgang til terrasse og tekøkken.
– En kølig og en varm pool med vand fra stedet egne kilder
Pris
Undervisning: 3.500,- kr.
(ved køb efter den 1. januar 2026 tillægges 25% moms på undervisningen, som krav fra regeringen). Så køb gerne inden, hvis du vil have det til nuværende pris.
Du betaler for undervisningen her ved tilmelding.
Værelse og forplejning (inkl. brunch+aftensmad+turistskat): 616-811 €
(Se de forskellige værelseskategorier længere nede)
Betaling for værelset sker direkte til vores værter på Milelja Guesthouse via bankoverførsel senest 6 uger inden ankomsten (detaljer sendes i mail ved tilmelding).
Flyrejse retur Lesbos-Kbh. direkte: 4-5.000,- kr (Apollo eller Spies Rejser flyver til Lesbos/Mytilini lufthavn hver søndag).
Transport til og fra lufthavn: 60€ (30€ hver vej) – betales kontant på turen. Da alle ankommer samtidig til Mytilini bliver vi sammen hentet og kørt tilbage til lufthavnen i minibus, som vores værter står for.
Rejsen dertil
Du skal selv booke og købe flybillet. Du skal bestille flybillet til Mytilini lufthavn på Lesvos hos Apollo. De sælger direkte flyrejser, som flyver søndag den 13. og retur den 20. september. Kastrup-Mytilini afgang kl. 5.55 og retur Mytilini-Kastrup afgang kl. 11.05
Når du ankommer i Mytilini finder du taxa-pick-up-chauffør til Milelja Guesthouse uden for lufthavnen. Der er ca. 2 timers kørsel fra lufthavnen til Milelja Guesthouse. Forbered dig på en smuk biltur hen over øen i bjerge med op- og nedture og hårnålesving.
Værelser og tilmelding
Kategori A – stuen
Disse værelser er udstyret med to adskilte senge, aircondition, lille køleskab, eget bad og toilet og udgang til haven. Der er adgang til at kunne lave kaffe og the i et lille fællesområde tæt på værelserne i samme bygning.
Værelsesprisen for delt dobbeltværelse: 616 € per person
Inkluderet i denne pris er:
– Overnatning i enkelt- eller dobbeltværelse
– Brunch hele ugen
– Aftensmad alle dage undtagen onsdag aften, hvor vi spiser i Molivos
– Sengelinned
– Håndklæder skiftes 2-3 gange ugentligt
– Adgang til pool og hot tub
– Adgang til the/kaffe i fællesrummet
OBS: Når du køber plads på retreatet her, betaler du for undervisningen hele ugen. Prisen er 3.500 kr. per person. Og du reserverer samtidig et værelse i kategori A – i stueetagen i hovedbygningen.
Du betaler IKKE for værelset her, men hos vores værter direkte (bankinfo sendes i e-mail ved tilmelding).
Kategori A – 1. sal
Disse værelser er udstyret med to adskilte senge, aircondition, og udgang til en dele altan/terrasse. Bad og toilet findes på gangen. Der er 3 værelser, som deles om 2 badeværelser. Der er køleskab og adgang til at kunne lave kaffe og the i et lille fællesområde tæt på værelserne.
Værelsesprisen for enkeltværelse: 811,- €
Inkluderet i denne pris er:
– Overnatning i enkeltværelse eller dobbeltværelse
– Brunch hele ugen
– Aftensmad alle dage undtagen onsdag, hvor vi spiser i Molivos
– Sengelinned
– Håndklæder skiftes 2-3 gange ugentligt
– Adgang til pool og hot tub
OBS: Når du køber plads på retreatet her, betaler du for undervisningen hele ugen. Prisen er 3.500 kr. per person. Og du reserverer samtidig et værelse i kategori A på 1. sal i hovedbygningen.
Du betaler IKKE for værelset her, men hos vores værter direkte (bankinfo sendes i e-mail ved tilmelding).
Kategori A – caravan
Dette værelse er en hyggelig skurvogn med en halvandenmandsseng, aircondition, lille køkken, eget bad og toilet og egen terrasse. Sælges kun som enkeltværelse, da der kun er én seng.
Værelsesprisen for enkeltværelse: 811,- €
Inkluderet i denne pris er:
– Overnatning i enkeltværelse eller dobbeltværelse
– Brunch hele ugen
– Aftensmad alle dage undtagen onsdag, hvor vi spiser i Molivos
– Sengelinned
– Håndklæder skiftes 2-3 gange ugentligt
– Adgang til pool og hot tub
OBS: Når du køber plads på retreatet her, betaler du for undervisningen hele ugen. Prisen er 3.500 kr. per person. Og du reserverer samtidig et værelse i kategori A i caravanen.
Du betaler IKKE for værelset her, men hos vores værter direkte (bankinfo sendes i email efter tilmelding).
Kategori D
Disse værelser er udstyret med to adskilte senge, aircondition, eget bad og toilet, tekøkken og udgang til terrasse eller altan. Værelserne er mere rummelige end kategori A værelserne og ligger højere oppe ad bjerget.
Værelsesprisen for delt dobbeltværelse: 686 € per person
Inkluderet i denne pris er:
– Overnatning i enkelt- eller dobbeltværelse
– Brunch hele ugen
– Aftensmad alle dage undtagen onsdag, hvor vi spiser i Molivos
– Sengelinned
– Håndklæder skiftes 2-3 gange ugentligt
– Adgang til pool og hot tub
OBS: Når du køber plads på retreatet her, betaler du for undervisningen hele ugen. Prisen er 3.500 kr. per person. Og du reserverer samtidig et værelse i kategori D – (stuen eller 1. sal)
Du betaler IKKE for værelset her, men hos vores værter direkte (bankinfo sendes i email efter tilmelding).
Kategori E
Disse værelser er udstyret med to adskilte senge, aircondition, eget bad og toilet, tekøkken og udgang til terrasse eller altan. Værelserne er mere rummelige end kategori A værelserne og alle kategori E-værelserne har havudsigt.
Værelsesprisen for delt dobbeltværelse: 736 € per person
Inkluderet i denne pris er:
– Overnatning i enkelt- eller dobbeltværelse
– Brunch hele ugen
– Aftensmad alle dage undtagen onsdag, hvor vi spiser i Molivos
– Sengelinned
– Håndklæder skiftes 2-3 gange ugentligt
– Adgang til pool og hot tub
OBS: Når du køber plads på retreatet her, betaler du for undervisningen hele ugen. Prisen er 3.500 kr. per person. Og du reserverer samtidig et værelse i kategori E.
Du betaler IKKE for værelset her, men hos vores værter direkte (bankinfo sendes i email efter tilmelding).
Ugens indhold
Vi mødes hver morgen og eftermiddag til yoga i Mandalaen. Fokus er på at få kontakt til svækkede muskler, opbygge styrke, mobilitet og nyde massage, meditation og afspænding.
Undervisningen, som Louise står for, tager udgangspunkt i yogaen, men har fokus på alignment og biomekanik. Det er en yogaform, som forynger kroppens funktionalitet, fjerner smerter og skavanker og som opbygge styrke og kropsligt nærvær.
Der vil både være aktive og rolige sekvenser, så du oplever en krop, der arbejder, slipper og genoplades.
Det er en fordel at du kender til Louises Alignmentyoga-undervisning inden du tager med, da den adskiller sig fra traditionel yoga og er mere styrkekrævende end de fleste andre yogaformer.
Ugen handler dog ikke om at præstere, men om at opleve en sund vekslen mellem kvalitetsbevægelse og hvile, så du mærker at din krop og nervesystem falder på plads.
(Du kan blive fortrolig med Louises yogaform ved at deltage på Livestream, fysiske hold på Frederiksberg eller købe adgang til onlinevideoer på www.yogaliving.dk)
Program: 13.-20. september 2026
*Der tages forbehold for ændringer i programmet
Søndag
Ca. kl 13. Ankomst, indtjekning og forfriskning
Kl. 16-18 Velkommen og undervisning
Kl. 19.-20. Aftensmad
Mandag
Kl. 7.30-9.30: Undervisning
Kl. 10-11 Brunch
Kl. 11-16: Fritid
Kl. 16-18: Undervisning
Kl. 19-20 Middag
Tirsdag
Kl. 7.30-9.30: Undervisning
Kl. 10-11 Brunch
Kl. 11-16: Fritid
Kl. 16-18: Undervisning
Kl. 19-20 Middag
Onsdag: Tid til ture
Kl. 7.30-9.30: Undervisning
Kl. 10-11 Brunch
Kl. 11-19: Fritid. Mulighed for at tage på sejlture, til øens varme, helsebringende kilder eller på opdagelse i Molivos.
Kl. 20: Middag i Molivos (ikke inkluderet i prisen)
Torsdag
Kl. 7.30-9.30: Undervisning
Kl. 10-11 Brunch
Kl. 11-16: Fritid
Kl. 16-18: Undervisning
Kl. 19-20 Middag
Fredag
Kl. 7.30-9.30: Undervisning
Kl. 10-11 Brunch
Kl. 11-16: Fritid
Kl. 16-18: Undervisning
Kl. 19-20 Middag
Lørdag
Kl. 7.30-9.30: Undervisning
Kl. 10-11: Brunch
Kl. 11-16: Fritid
Kl. 16-18: Undervisning
Kl. 19-20: Middag
Søndag
Kl. 8-9: Brunch
Kl. 9: Udtjekning og afgang til lufthavnen
Underviser
Louise Fjendbo Jørgensen
Louise har ca. 20 års erfaring som yogalærer og træningsterapeut. Hun driver sit yogastudie, Yogaliving, på Frederiksberg hvor hun underviser på hold, online, udendørstræning, uddannelser og for virksomheder. Louise er i sin undervisning især kendt for sin store viden om intelligent bevægelse og smertelindring med yoga og funktionel træning. Hun har de sidste 10 år specialiseret sig inden for Bodyalignment, som er en videnskabelig tilgang til bevægelse. Denne viden bruger hun til at genoptræne og rådgive folk med sports- og kontorskader.
Hendes yogaform er både effektivt styrkende og optimalt mobiliserende og afspændende. Hun anvender massagebolde og foamrollers til dyb bindevævsmassage i slutningen af alle sine timer. Så træningen tilgodeser hele kroppen og nervesystemets behove for styrke, mobilisering, smidighed, massage og dyb afspænding.
Louise er forfatter til flere bøger om yoga.
Video om hotellet
Handelsbetingelser
Handelsbetingelser og aflysningsregler:
Vi anbefaler at du laver en rejseforsikring, som dækker denne rejse i tilfælde af sygdom eller andre årsager til aflysning. Det gælder både ophold, undervisning og flyrejse.
Undervisning:
Tilmelding til retreatet er bindende og betalingen kan ikke refunderes. Du kan ikke flytte din tilmelding til et andet arrangement eller bytte beløbet til andre produkter/ydelser hos Yogaliving.
Hvis du bliver syg eller fortryder tilmeldingen, er du dog velkommen til at give din plads til en anden, men du kan ikke få pengene for undervisningen retur.
Hvis du aflyser eller giver din plads til en anden, skal du give Yogaliving besked om dette på info@yogaliving.dk.
Hvis Yogaliving aflyser arrangementet pga. force majeure tilbagebetales pengene ikke.
Værelse/forplejning:
Aflyser du din bookning af et værelse hos vores værter, får du pengene retur, hvis du gør det inden for 6 uger før kursets start. Derefter hæfter du for det fulde beløb.
Både Yogaliving og Milelja Guesthouse er berettiget til at aflyse retreatet uden refundering, hvis de forhindres i at gennemføre retreatet som følge af force majeure, som var uforudsigelig på tidspunktet for planlæggelsen af retreatet.